Τελευταία νέα

Αρχική/Τελευταία νέα
Τελευταία νέα2019-06-25T19:59:36+03:00

Αντιμετωπίζοντας την Αυπνία!

Ως Διαταραχές Ύπνου ορίζονται οι ψυχικές ασθένειες που επηρεάζουν την ομαλή εξέλιξη των σταδίων του ύπνου εμποδίζοντας την διατήρηση μιας αναζωογονητικής ξεκούρασης. Ορισμένα από τα βασικά χαρακτηριστικά αυτών των διαταραχών είναι το έντονο άγχος, ο φόβος αποτυχίας της επέλευσης, η αύξηση των καρδιακών παλμών, του μυικού τόνου, της θερμοκρασίας και της περιφερικής αγγειοσύσπασης ενώ παράλληλα παρατηρείται σωρεία ανησυχητικών σκέψεων. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο άνθρωπος που υποφέρει από μια διαταραχή [...]

By |23 Ιουνίου, 2020|Categories: Χωρίς κατηγορία|

Οικογενειακές Σχέσεις!

Μία σοφή άποψη υποστηρίζει ότι όλα αρχίζουν και καταλήγουν στην οικογένεια. Υπό αυτό το πρίσμα, ευλόγως θα διαπιστώσουμε ότι το οικογενειακό σύστημα είναι εκείνο που καθορίζει την εξέλιξη της προσωπικότητας του ανθρώπου. Και αυτό γιατί από την οικογένεια θα λάβουμε εκείνες τις επιρροές στα πρώτα χρόνια της ζωής οι οποίες χαρακτηρίζονται κρίσιμες για την διαμόρφωση της ατομικής εξέλιξης. Η συστημική θεωρία καθορίζει ως οικογένεια, το σύστημα ή το σύμπλεγμα αλληλοεξαρτώμενων [...]

By |15 Μαΐου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Επιλέγοντας Σύντροφο του Ίδιου Φύλου!

Μπορεί να είμαστε περισσότερο εξοικειωμένοι με την θέα ενός άντρα και μιας γυναίκας να περπατούν αγκαλιασμένοι απολαμβάνοντας τον έρωτα τους, μην ξεχνάμε όμως ότι υπάρχει και η άλλη εικόνα, αυτή που πιθανό να δεχόμαστε με δυσκολία, ενός άντρα να κοιτά κατάματα τον εραστή του ή μιας γυναίκας να προσφέρει λουλούδια στην αγαπημένη της. Μπορεί να σας σοκάρει αλλά, θα σας πω ότι η επιλογή του συντρόφου είναι θέμα προτίμησης αν [...]

By |4 Μαΐου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Για Μια Καλή Ζωή!

Επικεντρωθείτε στις απλές και καθημερινές θετικές σκέψεις. Εντοπίστε τις ευχάριστες δραστηριότητες που σας «γεμίζουν» ψυχικά. Λίγο πριν την βραδινή ξεκούραση, κάντε μια νοερή αναδρομή των γεγονότων που ζήσατε και ορίστε τα τρία «θαύματα» που συνέβησαν τη συγκεκριμένη ημέρα. Το επόμενο πρωινό, ξεκινήστε το πρόγραμμα σας έχοντας στο μυαλό αυτές τις εμπειρίες. Προσπαθήστε να είστε παρατηρητικοί. Αφιερώστε λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα για να παρατηρήσετε το παιχνίδι των μικρών παιδιών, την [...]

By |28 Απριλίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Βία κατά των Γυναικών

Μπορεί να έχουμε γαλουχηθεί με πεποιθήσεις που αφορούν στην φροντίδα του αδύναμου φύλου αλλά η πραγματικότητα έρχεται να αναιρέσει τον ρομαντισμό της παλιάς εποχής που ήθελε τους άντρες να προστατεύουν τις γυναίκες από κάθε κακουχία αφού, καθημερινά τα περιστατικά βίας κατά των γυναικών αυξάνονται με ανησυχητικό ρυθμό. Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι η βία κατά των γυναικών αποτελεί πια παγκόσμιο φαινόμενο με τις καταγραφές των περιστατικών να αναφέρουν ότι το 17.6% [...]

By |23 Απριλίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Η Σημασία της Ανάστασης στην Ζωή μας

Αν και ο εορτασμός του Πάσχα συνέβαινε πολλά χρόνια πριν την γέννηση του Θεανθρώπου, σημαίνοντας την απελευθέρωση των Εβραίων από την Αιγυπτιακή δουλεία ωστόσο, στη συνέχεια της ιστορίας καθιερώθηκε από τους Χριστιανούς για την απόδοση τιμών στην θυσία, τον θάνατο και την Ανάσταση του Χριστού. Είναι αλήθεια ότι το Χριστιανικό Πάσχα αποτελεί την πιο σημαντική γιορτή του εκκλησιαστικού έτους με τον εορτασμό του να ορίζεται κάθε πρώτη Κυριακή μετά την [...]

By |15 Απριλίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Η “Μάχη” με τις Αρνητικές Σκέψεις!

Καθημερινά βιώνουμε διαφορετικές καταστάσεις. Κάποιες από αυτές θα πλημμυρίσουν την ψυχή με θετικά συναισθήματα και άλλες θα γεμίσουν το μυαλό μας με πολλές αρνητικές σκέψεις. Συνήθως, νιώθουμε ευτυχισμένοι κάθε φορά που οτιδήποτε συναρπαστικό συμβαίνει στην ζωή μας αλλά, για κάποιους λόγους τυχαίνει να προσκολλώμαστε στις αρνητικές εμπειρίες, ίσως γιατί κλονίζουν και επισκιάζουν με μουντά χρώματα την προσωρινή μας ευτυχία. Όχι πως δεν εκτιμούμε ότι ευχάριστα φαίνεται να εξελίσσεται αλλά εστιάζουμε [...]

By |7 Απριλίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Όταν το ψυχικό τραύμα γίνεται διαταραχή…

Έχει αποδειχθεί ερευνητικά ότι, όταν ο άνθρωπος εκτίθεται σε στρεσογόνα ή τραυματικά γεγονότα αντιδρά με έντονο άγχος προσπαθώντας με αυτό τον τρόπο να διαφυλάξει την σωματική αλλά και ψυχική του ακεραιότητα. Στο πλαίσιο της ψυχοπαθολογίας, συναντούμε πολλές διαταραχές που φέρουν ως βασικό αλλά και επιμέρους χαρακτηριστικό τα υψηλά επίπεδα άγχους όπως είναι οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταθλιπτικές διαταραχές, οι διαταραχές προσωπικότητας και πολλές άλλες. H Διαταραχή Μετά Από Ψυχοτραυματικό Στρες [...]

By |30 Μαρτίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Γιατί οι δυσκολίες, μας κάνουν πιο δυνατούς….

Λένε ότι οι δυσκολίες μας κάνουν πιο δυνατούς…. Δεν ξέρω αν είναι αλήθεια! Θα έλεγα όμως ότι δεν είναι απαραίτητο να δυσκολευτούμε για να δυναμώσουμε αφού, οι καλές στιγμές βοηθούν εξίσου να εξελιχθούμε ως άνθρωποι! Είναι όμως περίεργο ότι παρατηρείται με την ανθρώπινη φύση, να εκτιμά περισσότερο τις δυσκολίες, λες και αυτές να είναι πιο σημαντικές! Μπορεί και να είναι! Άλλωστε από πολλούς υποστηρίζεται η άποψη ότι, τα σοβαρά γεγονότα [...]

By |24 Μαρτίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Εαυτός…. αυτός ο Υπέροχος Άνθρωπος!

Πως πέρασαν τα χρόνια! Σαν χθες φαίνεται τότε που είμαστε παιδιά και απολαμβάναμε τις φροντίδες των άλλων ζώντας ανέμελα. Τότε που περιμέναμε εναγωνίως… να γίνουμε πια μεγάλοι για να κυριαρχήσουμε στον κόσμο, να δώσουμε πνοή στα όνειρα μας και να κάνουμε επιτέλους ότι απαγορευτικά μας στερούσαν εκείνοι που δεν καταλάβαιναν τι πραγματικά θέλαμε. Τελικά, ο χρόνος πέρασε απίστευτα γρήγορα! Τόσο πολύ, που αν κάποιος τότε έλεγε πως ένα πρωινό θα [...]

By |18 Μαρτίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Ψυχική Διαταραχή: Μια Ανθρώπινη Αντίδραση!

Τα τελευταία χρόνια ακούμε τους ειδικούς να μιλούν συχνά για την φύση των ψυχικών ασθενειών προσπαθώντας να ενημερώσουν το κοινό για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στην καθημερινότητα τους. Από την άλλη πλευρά παρατηρούμε τους ανθρώπους να αποφεύγουν την αναφορά και την ενασχόληση με τα συμπτώματα των διαταραχών στην προσπάθεια τους να προστατεύσουν τους εαυτούς από τον στιγματισμό που μπορεί να επιφέρει η αποδοχή μιας ψυχικής ασθένειας. Δικαιολογημένη αντίδραση [...]

By |16 Μαρτίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Τρόποι Βελτίωσης της Αυτοπεποίθησης!

Απαραίτητη προϋπόθεση για να είμαστε ευτυχισμένοι με τον εαυτό και τους ανθρώπους είναι η διαμόρφωση θετικής αντίληψης για την ύπαρξη μας. Αν πιστεύουμε στον εαυτό, τότε εκτιμούμε τις ικανότητες μας, εμπιστευόμαστε τις επιλογές μας, σεβόμαστε κάθε προσπάθεια, χαρακτηριζόμαστε από αυτοέλεγχο και εσωτερική πληρότητα. Είμαστε αισιόδοξοι, δεν επηρεαζόμαστε από τα αρνητικά σχόλια των άλλων αντιθέτως, εκτιμούμε αυτά ως ευκαιρίες προόδου. Είναι δυνατό να χαρούμε κάθε στιγμή, να θέσουμε και να υλοποιήσουμε [...]

By |4 Μαρτίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Η Παραβατική Πλευρά της Σχιζοφρένειας

Σύμφωνα με τα διαγνωστικά κριτήρια της αμερικανικής ψυχιατρικής εταιρείας, ως σχιζοφρένεια ορίζουμε την ψυχική κατάσταση κατά την οποία ο άνθρωπος πληροί τουλάχιστον δύο από τα ακόλουθα συμπτώματα όπως είναι οι παραληρητικές ιδέες, οι ψευδαισθήσεις, οι παραισθήσεις, ο αποδιοργανωμένος λόγος, η κατατονική συμπεριφορά, η συναισθηματική επιπέδωση, η αλογία και η αβουλησία τα οποία είναι παρόντα για ένα σημαντικό τμήμα του χρόνου κατά την διάρκεια ενός μηνός. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο [...]

By |19 Φεβρουαρίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Τελειομανία: Αίτια, Συμπτώματα και Αντιμετώπιση

Ας θυμηθούμε τις στιγμές που έτυχε να εγκαταλείψουμε κάποια δραστηριότητα επειδή δεν εξελισσόταν με τον τρόπο που θέλαμε αλλά και εκείνες που με αμέριστη περηφάνια καταφέραμε να υλοποιήσουμε με τελειότητα ότι είχαμε καθορίσει ως προτεραιότητα στην ζωή μας. Είναι αλήθεια πως η τελειότητα ως διαδικασία εξέλιξης αποτελεί ένα σημαντικό και ταυτόχρονα απαραίτητο εργαλείο για την πρόοδο της ανθρώπινης φύσης. Τι συμβαίνει όμως όταν ξεπερνούμε εκείνη την λεπτή διαχωριστική γραμμή που [...]

By |12 Φεβρουαρίου, 2020|Categories: Τελευταία νέα|

Πάντα έρχεται ο Άγιος-Βασίλης!

Άγιος Βασίλης, η αριστοκρατική φιγούρα του συμπαθέστατου κοκκινοφορεμένου ασπρομάλλη γεράκου που για να μετουσιωθεί απαιτούσε πολλές θυσίες και ακόμα περισσότερες στερήσεις της ανέμελης παιδικής ζωής. Μια πειθαρχημένη συμπεριφορά που χτιζόταν με πολλές καλές πράξεις ήταν το διαβατήριο για ένα ταξίδι γεμάτο φαντασία, εκεί που το παιχνίδι έχει πρωταγωνιστικό ρόλο πλαισιωμένο από τα λάβαρα της πειθαρχίας, τα ανταλλάγματα που έρχονταν να εξισορροπήσουν τη δυσφορία του πειθαρχημένου μόχθου. Καθώς, η απάντηση που [...]

By |24 Δεκεμβρίου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Αντιμετωπίζοντας την Αυπνία!

Ως Διαταραχές Ύπνου ορίζονται οι ψυχικές ασθένειες που επηρεάζουν την ομαλή εξέλιξη των σταδίων του ύπνου εμποδίζοντας την διατήρηση μιας αναζωογονητικής ξεκούρασης. Ορισμένα από τα βασικά χαρακτηριστικά αυτών των διαταραχών είναι το έντονο άγχος, ο φόβος αποτυχίας της επέλευσης, η αύξηση των καρδιακών παλμών, του μυικού τόνου, της θερμοκρασίας και της περιφερικής αγγειοσύσπασης ενώ παράλληλα παρατηρείται σωρεία ανησυχητικών σκέψεων. Υπό αυτές τις συνθήκες, ο άνθρωπος που υποφέρει από μια διαταραχή ύπνου [...]

By |5 Νοεμβρίου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής

Η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συναντάτε στην κατηγορία των αγχωδών διαταραχών με χαρακτηριστικό συναίσθημα την ένταση και την ανησυχία. Ο άνθρωπος που υποφέρει από την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή υιοθετεί στον τρόπο σκέψης του ιδεοληψίες και καταναγκασμούς. Ως ιδεοληψίες ορίζουμε επαναλαμβανόμενες σκέψεις οι οποίες είναι συγκεκριμένες, ιδιαίτερα δυσάρεστες και ικανές να εντείνουν το αίσθημα άγχους. Το άτομο χαρακτηρίζει αυτές ως περίεργες ενώ έχει επίγνωση ότι είναι αποτέλεσμα του τρόπου σκέψης του. Κατά συνέπεια, οι [...]

By |25 Οκτωβρίου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Κρίσεις Πανικού

Το άγχος, αν και δεν αποτελεί ευχάριστο συναίσθημα, συνοδεύει σχεδόν όλες τις σημαντικές δραστηριότητες της ζωής μας. Συχνά εκφράζεται με σκέψεις ανησυχίας για το μέλλον και εκτονώνεται με σωματικές αντιδράσεις. Όμως τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας, όταν βιώνουμε έντονο άγχος; Αν και τα συμπτώματα ποικίλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, υπάρχουν κάποιες κοινές αντιδράσεις. Μια καθορισμένη χρονική περίοδος 10 λεπτών έντονου φόβου κατά την οποία αισθανόμαστε την καρδιά μας να [...]

By |19 Σεπτεμβρίου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία: Ειδικές Φοβίες

Ως Φοβία ορίζουμε τον επίμονο και παράλογο φόβο για συγκεκριμένο αντικείμενο, χώρο ή κατάσταση. Το άτομο αναγνωρίζει ότι ο φόβος του είναι παράλογος αφού αντιλαμβάνεται ότι αντιδρά υπερβολικά και μη ρεαλιστικά, παρ όλα αυτά κάνει το καθετί για να αποφύγει το ερέθισμα που φοβάται. Υιοθετεί δηλαδή μια συμπεριφορά αποφυγής απέναντι στο φοβικό αντικείμενο, χώρο ή κατάσταση σε τέτοιο βαθμό ώστε να επηρεάζεται η λειτουργικότητα του. Αναλυτικά, η συμπτωματολογία της Ειδικής [...]

By |13 Σεπτεμβρίου, 2019|Categories: Χωρίς κατηγορία|

Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία: Διαταραχή Μετά Από Ψυχοτραυματικό Στρες

Αγχώδης διαταραχή η οποία εμφανίζεται σε άτομα που βίωσαν, είδαν ή άκουσαν ένα τραυματικό γεγονός να συμβαίνει. Το άτομο κατανόησε το γεγονός ως ιδιαίτερα απειλητικό για τη ζωή του ή τους άλλους με αποτέλεσμα να αισθανθεί έντονο φόβο, τρόμο και αδυναμία να ανταποκριθεί. Η διαταραχή του ψυχοτραυματικού στρες εμφανίστηκε μετά τον πόλεμο του Βιετνάμ και αποτελεί χαρακτηριστική διαταραχή των πολεμιστών που συμμετείχαν σε αυτό. Τα Τραυματικά Γεγονότα Τα γεγονότα που [...]

By |11 Σεπτεμβρίου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία της Κοινωνικής Φοβίας

Η Κοινωνική Φοβία περιλαμβάνεται στην ομάδα των Αγχωδών Διαταραχών σύμφωνα με τη κατηγοριοποίηση των ψυχικών διαταραχών του DSM-5. Στο πλαίσιο της διαταραχής, ο άνθρωπος φοβάται ότι θα γίνει το κέντρο του ενδιαφέροντος και της κριτικής αφού θεωρεί ότι το περιβάλλον παρατηρεί και σχολιάζει αρνητικά τη συμπεριφορά, τις κινήσεις ή τα λόγια του προκαλώντας σε εκείνο ντροπή και άγχος Τα Ψυχολογικά Συμπτώματα της Κοινωνικής Φοβίας Το άτομο που υποφέρει από κοινωνική [...]

By |3 Σεπτεμβρίου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Οι Διαταραχές της Προσωπικότητας

Οι διαταραχές προσωπικότητας αφορούν το σύνολο εκείνων των εσωτερικών χαρακτηριστικών του ατόμου που αποκλίνουν σημαντικά από τη μέση φυσιολογική συμπεριφορά που έχει οριστεί από τον εκάστοτε πολιτισμό. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κάποια διαταραχή της προσωπικότητας εμφανίζουν δυσλειτουργικότητα τουλάχιστον σε δύο από τους τομείς της σκέψης, του συναισθήματος, των παρορμήσεων και των διαπροσωπικών σχέσεων ενώ, πιστεύουν ότι δεν πάσχουν από κάποια ψυχική ασθένεια. Οι διαταραχές της προσωπικότητας είναι αποτέλεσμα τραυματικών [...]

By |28 Αυγούστου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Οι “Ευτυχισμένοι” Άνθρωποι

  Οδηγίες…λέει…για μια καλύτερη ζωή.  Λες και θα ανοίξεις μια μπροσούρα για να διαβάσεις τι πρέπει να κάνεις ώστε να αγγίξεις την ψυχική νιρβάνα! Μα, είμαστε σοβαροί; Κυκλοφορεί εγχειρίδιο κατοχυρωμένης πατέντας η οποία οδηγεί κατευθείαν στην ιδανική πραγματικότητα; Σε αυτή που όλοι ευτυχισμένοι απολαμβάνουν την καθημερινότητα τους! Όχι, δεν είμαστε σοβαροί! Γιατί η ζωή δεν είναι απλά μια διαδικασία την οποία ακολουθούμε πιστά εφαρμόζοντας κανόνες ευτυχίας. Θέλω να πιστεύω ότι [...]

By |21 Αυγούστου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Η Αυτοκτονική Συμπεριφορά

  Έρευνες έχουν δείξει ότι η αυτοκτονική συμπεριφορά είναι η όγδοη κύρια αιτία θανάτου στους άνδρες και η δεκάτη έκτη στις γυναίκες ενώ αποτελεί την τρίτη κυριότερη αιτία θανάτου για τα άτομα ηλικίας 10-24 ετών. Πιο συγκεκριμένα, καταγράφονται περίπου ένα εκατομμύριο επιτυχημένες προσπάθειες αυτοκτονίας και σημειώνονται 20 ως 30 εκατομμύρια απόπειρες αυτοκτονίας ετησίως σε όλο τον κόσμο. Βέβαια ο πραγματικός αριθμός αυτοκτονιών είναι πολύ μεγαλύτερος αφού πολλοί αυτοκτονικοί θάνατοι έχουν [...]

By |7 Αυγούστου, 2019|Categories: Χωρίς κατηγορία|

Το Γνωσιακό-Συμπεριφορικό Μοντέλο Ψυχοθεραπείας

Το Γνωσιακό-Συμπεριφορικό Μοντέλο Ψυχοθεραπείας Από την μια πλευρά, η γνωσιακή θεωρία με βασικότερο εκπρόσωπο τον Aaron Beck υποστηρίζοντας την άποψη ότι ο τρόπος σκέψης επηρεάζει την εικόνα που διαμορφώνουμε για τον εαυτό μας και από την άλλη, ο συμπεριφορισμός με θεμελιωτή τον J. B.Watson και κεντρική ιδέα ότι η συμπεριφορά του ανθρώπου είναι αποτέλεσμα μίμησης και μάθησης ενισχύθηκε η θεωρία του γνωσιακού-συμπεριφορικού μοντέλου ψυχοθεραπείας θεμελιώνοντας την πεποίθηση ότι ο τρόπος [...]

By |2 Αυγούστου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Τρόποι Διαχείρισης της Κατάθλιψης

Τρόποι Διαχείρισης της Κατάθλιψης   Ακούμε συχνά τους ειδικούς να υποστηρίζουν ότι η κατάθλιψη αποτελεί τη ψυχική ασθένεια του αιώνα αφού επηρεάζει σημαντικά τη διάθεση ενώ επιδρά άμεσα τόσο στον τρόπο σκέψης όσο και στη συμπεριφορά των ανθρώπων. Κάποιες φορές παρατηρούμε την εμφάνιση συγκεκριμένων σωματικών συμπτωμάτων ως μέσο εκτόνωσης της ψυχικής έντασης που νιώθουμε. Η κατάθλιψη δεν έχει καμία σχέση με το μελαγχολικό συναίσθημα που βιώνουμε ίσως συχνά ως συνέπεια [...]

By |31 Ιουλίου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους

Προσπαθώντας να διαχειριστούμε τις γρήγορες και απρόσμενες μεταβολές της καθημερινότητας είναι σχεδόν αναμενόμενο ότι θα νιώσουμε έντονο άγχος. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι το παραγωγικό άγχος είναι η απαραίτητη διαδικασία που χρειάζεται να εξελιχθεί ώστε να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις που έχουν προκύψει αφού η έκφραση του είναι ο πλέον κατάλληλος τρόπος διαχείρισης των νέων δεδομένων. Τι γίνεται όμως όταν τα επίπεδα του άγχους ξεπερνούν εκείνα που καθορίζουν το παραγωγικό και, τείνουν [...]

By |29 Ιουλίου, 2019|Categories: Τελευταία νέα|

Εγγραφείτε στο Newsletter και μείνετε ενήμεροι για όλα τα σεμινάρια

Go to Top